Calcolo BMI (indice di massa corporea)

Calcolare il BMI in pochi secondi

L'indice di massa corporea (BMI, in italiano anche IMC) mette in rapporto il peso con l'altezza. È il riferimento usato dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) e dai medici per valutare a colpo d'occhio la corporatura di un adulto. Questo calcolo del BMI fornisce il risultato con un decimale, la classe scritta per esteso, una scala a colori con un indicatore e l'intervallo di peso che corrisponde a un BMI da 18,5 a 24,9 per la tua altezza.

Il calcolo avviene interamente nel browser: non viene inviato nulla. L'ultimo inserimento resta salvato sul dispositivo e il pulsante «Cancella tutto» lo elimina.

Come si usa

1. In «Unità», lascia «Metrico (kg, cm)» oppure scegli «Imperiale (lb, ft, in)». I valori già inseriti vengono convertiti quando cambi unità.
2. Compila «Peso (kg)» e «Altezza (cm)». Puoi usare la virgola o il punto: 58,5 o 58.5.
3. Il risultato compare subito sotto «Il tuo BMI», con la classe, l'intervallo di peso e il dettaglio del calcolo. L'indicatore si sposta sulla scala e la riga corrispondente della tabella viene evidenziata.
4. Se vuoi, spunta «Aggiungi la circonferenza vita (facoltativo)» per ottenere il rapporto vita/altezza.

Un valore fuori dai limiti (16 cm invece di 165, per esempio) viene segnato in rosso.

La formula del BMI, con un esempio

Il BMI si calcola così: BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)². Si divide il peso per l'altezza in metri moltiplicata per sé stessa; il risultato si esprime in kg/m².

Esempio: una donna di 58 kg alta 1,65 m. L'altezza al quadrato è 1,65 × 1,65 = 2,7225. Il BMI è 58 ÷ 2,7225 = 21,30, arrotondato a 21,3: normopeso. Per questa altezza, un BMI da 18,5 a 24,9 corrisponde a un peso da 50,4 a 67,7 kg. Lo strumento arrotonda i due estremi verso l'interno dell'intervallo, così ciascuno dà davvero un BMI compreso tra 18,5 e 24,9.

Le classi dell'OMS per gli adulti

La classe viene assegnata in base al BMI arrotondato a un decimale, quello mostrato sullo schermo. Da sola non dice se una persona è in buona salute.

I limiti del BMI

• Massa muscolare: il BMI non distingue i muscoli dal grasso. Chi pratica sport di forza può avere un BMI alto senza un eccesso di grasso.
• Età: con gli anni la massa muscolare tende a calare, quindi negli anziani un BMI nella norma può nascondere una perdita di muscolo.
• Distribuzione del grasso: a parità di BMI, il grasso sull'addome non ha lo stesso significato di quello su fianchi e cosce.
• Origine: il legame tra BMI e salute cambia da una popolazione all'altra, e alcuni paesi usano soglie leggermente diverse.

Le classi per adulti non si applicano in gravidanza.

Bambini e ragazzi: le curve di crescita

Prima dei 18 anni la corporatura cambia con la crescita. Il BMI si calcola allo stesso modo, ma si valuta con le curve di crescita per età e sesso (percentili). Questo strumento non fa questa valutazione: per un bambino o un adolescente, rivolgiti al pediatra.

La circonferenza vita, un indicatore in più

La circonferenza vita dà un'idea del grasso addominale, che il BMI non rileva. Il rapporto vita/altezza divide una misura per l'altra, nella stessa unità. Con 76 cm di vita e 1,65 m: 76 ÷ 165 = 0,46. Si cita spesso un riferimento di 0,5; consideralo uno spunto da discutere con il medico, non un verdetto.

Domande frequenti

Qual è un BMI normale?

Per gli adulti l'OMS considera normopeso un BMI da 18,5 a 24,9. È un riferimento statistico: il medico lo valuta insieme al resto della tua salute.

Come si fa il calcolo dell'IMC a mano?

Moltiplica l'altezza in metri per sé stessa e dividi il peso per il risultato. Con 90 kg e 1,70 m: 1,70 × 1,70 = 2,89, poi 90 ÷ 2,89 = 31,1.

Posso calcolare il BMI di un bambino?

No. Il numero sarebbe corretto, ma le classi per adulti non valgono prima dei 18 anni. La valutazione si fa con le curve di crescita e con il pediatra.

I miei dati vengono inviati da qualche parte?

No. Il calcolo avviene sul dispositivo e l'ultimo inserimento resta solo nel browser. «Cancella tutto» lo elimina.